• 3 de agosto de 2020

Ser Atleta Vegetariano

Sobre Ser Atleta Vegetariano

     “Nem frango?!” Essa é a primeira das mais diversas perguntas que ouço após dizer que sou vegetariano. “E as proteínas?” É a segunda pergunta mais frequente, quando digo que pratico musculação, yoga e corrida.

      Sempre busquei superar meus limites. Comecei a correr há 3 anos e, no início, me engajei em corridas de 4 km. Depois passei para 10 km, e, no último ano, bati meus 15 km. Com muito suor e batata doce, diga-se de passagem.

     Pratico musculação diariamente e, após cortar a carne da minha alimentação, engordei 10 kg (de massa magra, apenas). Busquei equilibrar a minha nutrição e focar nos alimentos que contribuem para o desenvolvimento muscular saudável: carboidratos para me equipar de energia, proteínas vegetais para suprir os músculos e um mínimo de frituras para cuidar do sistema cardiovascular.

    Ser vegetariano não é só um tipo de alimentação, é um estilo de vida. É se preocupar com o que te faz bem, ser saudável nas atitudes, nas práticas diárias, cortar os alimentos que não fazem bem. Mas é também buscar o esporte (por que não?), ter uma boa noite de sono e uma garrafinha de água sempre à mão.

     O mais interessante da alimentação vegetariana é abrir a mente para novos alimentos, é visitar uma feira e se encantar com a diversidade de ingredientes ali que podem ser combinados. E saber que tudo isso te trará energia suficiente para seu bom desempenho físico e mental.

     Sou vegetariano há 14 anos, cortei a carne depois que tive problemas de estômago. Sempre pratiquei atividades físicas e, ao contrário do que pensam, nunca me senti fraco ou cansado.

     Se você está pensando em ser vegetariano, estou aqui para desmistificar alguns enganos que as pessoas geralmente têm e te assegurar que você pode se tornar forte e até um atleta se assim desejar. Com um bom acompanhamento e muita disciplina, sua prática de esportes será cada vez mais eficaz, independentemente de ser vegetariano ou não. 

 

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Sophia

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